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Stroshal, Kirk D. / Robinson, Patricia J.

Use su depresión para comenzar un estilo de vida positivo La depresión puede hacerle sentir como si estuviera viviendo bajo una nube perpetua. Es posible que no tenga la energía para pedir ayuda e incluso puede intentar evitar todas sus emociones, un paquete que nunca funciona. Pero, ¿y si pudiera usar su depresión como una oportunidad para mejorar su vida? Después de todo, sus síntomas pueden ser signos de que algo en su vida debe cambiar. ¿Pero por dónde empezar? Este trabajo, traducido de la segunda edición completamente revisada y actualizada, proporciona un acompañamiento paso a paso para ayudarlo a descubrir los aspectos de su vida que lo hacen sentir deprimido, en lugar de evitarlos. Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), las técnicas y herramientas de este libro lo ayudarán a evaluar su propia depresión y crear un plan de tratamiento personalizado. Este número incluye actualizaciones sobre la investigación de la autoempatía, la atención plena y la neurociencia para ayudarlo a llevar una vida significativa. ¿Que estas esperando? Saludos a todos los que luchan contra la depresión. Extremadamente rico en términos de amplitud y profundidad teóricas y científicas, pero ofrece muchos ejercicios prácticos que son fáciles de hacer. No podría haber recomendado este libro de una manera más entusiasta. Kristin Neff, autora de «Sé amable contigo mismo».

Editorial:
Desclee De Brouwer
Traductor:
Romeo Biedma, Francisco Javier
Colección:
Biblioteca de psicología
Vinculante:
Software o móvil
País de publicación:
España
Idioma publicado:
Castellano
Idioma original:
inglés

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